nie wiem

a jedzenie tyłustego podczas melanżu nie pomaga? wiem ze nie zawsze sie da, ale np na jakimś garden party, kaarczek z grila? ja jak jem do piwa tłuste to jestem mniej natrąbiony Zmieniony przez - kermit w dniu 2004-07-10 19:57:47

dlaczego antykataboliki sa nei potrzebne?czyli nie oplaca sie brac glutaminy? a z tym cell pumpem to 2 puchy ne iza duzo?ile taki cykl by trwal?z tego co wiem cell pumpa bierze sie 10g dziennie

Ewentualnie, zastanawiam się nad wyciskaniem hantli na skosie, na płaskiej 15tkami wyciskałem jak byłem nie dawno sprawdzić... być może w ten czas poczuje lepiej klatę, a z tego co wiem, lepiej masa na skosie idzie :-)) I czy zamiast pompek na poręczach, ściąganie linki z wyciągu górnego, na triceps wchodzi w gre ? bardzo lubie te ćwiczenie [...]

W tym rzecz że mam już epi dostałem od znajomego i interesuje mnie dawkowanie ile na początku i czy wystarczy sama osłonka, z tego co wiem to nie blokuje aż tak strasznie żeby brać odblok.

Thx za odpowiedź. O to mi chodziło No własnie dlatego, ze wiem że mogę coś pomylic to pytam ekspertów, nie?

Hmm co do źródła białka tego jogurtu naturalnego jest 370 gr co w połączeniu z białkiem z ryżu daje mi jakieś 25 gr. Wiem, że to nie dużo, ale mam tylko godzinę między posiłkiem a treningiem więc posiłek musi być maksymalnie lekkostrawny, a że mało białka to chciałem to BCAA 10 gr dodać :)

W tym sęk ,że ja jem dużo i staram się żeby zawierało to dużo węgli a waga nadal ta sama. Wcześniej brałem gainera i przez miesiąc przytyłem 3kg. Wiem ,że kreatyna w tym wieku to nie dobry pomysł ,ale np. mój kumpel przez 2miesiace stosowania kreatyny naprawde poprawił swoje wyniki w wyciskaniu itp.. a jest w moim wieku.

A ja to rozumiem troszku inaczej. Kolega pyta o sztukę walki, a nie o sport walki. W moim mniemaniu to dwie różne sprawy. Ja ze swojej strony polecam Kyokushin, z tego co wiem w Polsce ta sztuka cały czas się rozwija. Więc w karate na kumite, czyli na tradycyjnej walce nie uderza się pięścią w głowę, kopanie jednak jest dozwolone. Główną ideą [...]

Przepraszam za wcześniejszy post, ale nie było to celowe, a nie bardzo wiem jak mogę go edytować. W każdym razie nie chciałabym zakładać osobnego tematu, więc jeżeli można to zapytam tutaj. Który izolat lepszy jakościowo jako typowa potreningówka: Trec Isolate 100 czy może Vitalmax CFM Whey Protein Isolate 90? A może polecacie coś innego lepszego [...]

And1 On Hallowed Ground EBC The Notic MixTape Ball Above ALL MJ To The Max Come fly with me MJ Air time Można to ściągnąć z Kazaa bo wiem, że jest Ball above all ale nie mogę ściągnąć i Ebc, ale też się mi ani razu nie udało. Czy ktoś widział "Mixtape z Goleniowa???" nagrany został, przez jakąś grupkę ludu z Goleniowa, ale tylko [...]

Więc powiedz mi jak ja na KB rozwine Biceps??? wiem jak umnie wyglądają treningi i raczej na KB ich nie rozwine tak jak bym chciał zadałem pytanie wczesniej jakie cwiczenia moge wykonywac odpowiedz wasza ze na treningach ja chce szybko wyrobic zaznaczam troche biceps . Jakieś cwiczenia które pozwolą rozwinąc znacie??

Mam pytanie ćwicze od 6 miesięcy można powiedzieć że ciągle tymi samymi ćwiczeniami teraz cisne ciągle tymi samymi.. i tu pytanie wiem że powinno się zmieniać treningi co około 3 miechy ale czy musze ?? nie musisz co okolo 3 miesiace czas na regeneracje daj tymi co ćwicze dobrze mi ciągle wchodzi na sucho oczywiście więć czy muszę zmieniać [...]

Jeszcze mam pytanko, jak go dafkować, tzn wiem że do 680 ml mleka albo wody ale nie rozumiem "1-2 miarki," mam wsypać tą cała szufeleczke (Miare) Gainera ? czy 1-2 kreski w miarce ? :D

Taa a jakbyś nie palił to byś na pewno przybrał więcej... Ja wiem po sobie jak paliłem i ćwiczyłem to masa szła bardzo opornie a gdy rzuciłem dopiero zaczęły się konkret przyrosty :) Nie chodzi tylko o to że palenie zmniejsza apetyt ale strasznie wysusza organizm...

000Qba000: właśnie wole też z marbo. tomek07189: wiem że to mało, ale innej aukcji ze wszystkim nie znalazłem.

miesiąc i kreatyna : wiem, że kreatynę bierze się po 6 miechów ale nie mam zamiaru zbyt bardzo się rozkakszać ponieważ stracę na szybkości, dynamice i gibkości bardziej mi zależy na sztukach walki, a co do efektów to wątpię, żeby ktoś miał lepsze po roku ćwiczeń niż ja po tym 1.5 miecha uwierz mi :P kiedyś wrzucę foty i się przekonasz.

A wiec czeka mnie samotna smierć.. Eh A tak powaznie - zaskoczę Was zapewne ale wiem co to srakazm czy sarkazm. Podałem skrajne obżarstwa gdzie liczba kalorii lajtowo dobija do 10 tys. Natomiast jeśli będzie trzeba zrezygnowac na takich imprezach z czegoś to zrezygnuje. Ciekawiła mnie opinia kogoś mądrego kto zmaga się z podobnym problemem - jak [...]

stajesz na podłodze i wybijasz się do góry tylko ze stóp, nie używając przy tym kolan (cały czas proste). wznosy tułowia - ****a, no mam to na końcu języka, ale sobie nie przypomnę . JUŻ WIEM!! Leżysz na brzuchu i podnoszisz tułów do góry. Ktoś musi trzymać się za kostki.

Wiem,że to nie jest chop-siup i ze to trzeba czasu, ale zależy mi żeby coś wiecej przybrac do konca tego roku bo maturka w nastepnym i bedzie cieżko wtedy z siłką. A diety konkretnej nie mam, poprostu staram sie regularnie jeść i wybieram posiłki bogate w białka i węgle no i widze efekty, przytyłem już ok 6 kg.

Właśnie rozmawiałem dzisiaj z trenerem i mówił, że przy ujemnej liczbie kcal. to nigdy nie będzie siły nawet jak bym jadł koks. Do siły są potrzebne kcal. więc już wszystko wiem. :)